Was ist Digital Detox?
Digital Detox ist ein bewusst gewählter Zeitraum des Verzichts bzw. starken Reduzierung der Nutzung digitaler Geräte, um die Auswirkungen übermäßiger digitaler Konsumation zu mindern.
Wofür ist Digital Detox überhaupt gut?
Smartphones, Tablets und Computer dominieren unseren Alltag und sind nicht mehr wegzudenken. Viele von uns haben sich wahrscheinlich schon mindestens einmal die Frage gestellt, wie es wäre, eine bestimmte Zeit ohne digitalen Begleiter auszukommen. Die Vorstellung mag für einige beängstigend klingen. Gleichzeitig ist eine digitale Auszeit eine wunderbare Gelegenheit, sich selbst besser kennenzulernen und die Abhängigkeit von der Technologie zu hinterfragen. Im November 2022 habe ich mich dazu entschlossen, eine digitale Auszeit zu nehmen und einige interessante Erkenntnisse gewonnen, die ich gerne mit dir teilen möchte.
Rahmenbedingungen meiner Digital Detox Woche
🌳 1 Woche Essensvorrat, um nicht in die Zivilisation auszuweichen
🌳 Keine sozialen Kontakte – nur mein Partner und ich
🌳 Ruhe und Einsamkeit in einer kleinen Holzhütte im Wald
🌳 Kein Handy (ausgenommen: Notfallanrufe)
🌳 Kein Internet
🌳 Keine Musik
🌳 Kein Fernseher
🌳 große Offenheit und Vertrauen in den Prozess